Course curriculum
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1
INTRODUCCIÓN
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Sobre tu coach 💖
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Instrucciones para el programa
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Esquema del programa
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2
Antes de comenzar 🙃
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¿Por qué entrenar con el peso corporal?
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Get to know your body
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3
Workout A
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Calentamiento: 3 rondas
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Estabilización & movilidad: 1 ronda
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Acondicionamiento metabólico: AMRAP 18'
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Descompresión & estiramiento
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4
Workout B
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Calentamiento: 3 rondas
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Estabilización & fuerza: 3 rondas
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Acondicionamiento metabólico: 4 rondas
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Descompresión & estiramiento
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5
Workout C
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Calentamiento: 3 rondas
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Estabilización & movilidad: 2 rondas
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Acondicionamiento metabólico: EMOM 28'
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Descompresión & estiramiento
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6
Workout D
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Calentamiento: 3 rondas
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Estabilización & movilidad: 1 ronda
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Acondicionamiento metabólico: AMRAP 18'
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Descompresión & estiramiento
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